Além de saborosas, algumas combinações de frutas e verduras resultam em sucos e vitaminas que trazem inúmeros benefícios para a saúde.A pedido de Exame.com, Paula Pratti, nutricionista oncológica e ortomolecular do Centro de Excelência Oncológica, listou os benefícios e as receitas de sucos que ajudam a desintoxicar o organismo.De acordo com a especialista, alguns alimentos são ideais principalmente no verão.“Normalmente são alimentos ricos em vitaminas, minerais e que possuem ação antioxidante, contribuindo para o processo de desintoxicação”, afirma a nutricionista.Shank energético pré-carnavalBenefícios: fonte de sais minerais, rico em gorduras boas, energético natural, tem baixo índice glicêmico, promove maior saciedade, é antibacteriano e antifúngico.Como fazer:1 fatia de melão2 colheres sopa da polpa do coco200 ml de água de cocoBata no liquidificador e não coe.Suco diurético e emagrecedorBenefícios: reduz o inchaço ocasionado pelo calor e pela bebida alcoólica, tem baixo valor calórico (100g da fruta tem apenas 29kcal), é rico em potássio e reduz a pressão arterial.Como fazer:1 fatia de melão3 rodelas de pepino250 ml de água¼ da folha da couveBata no liquidificador, não coe e consuma em seguida.Suco bronzeador e protetorBenefícios: potencializa o bronzeamento da pele, auxilia na proteção solar, aumenta a produção de colágeno, é rico em betacaroteno e antioxidante, garantindo um bronzeado duradouro.Como fazer:1 colher sopa de cenoura crua ralada1 colher sopa de beterraba crua1 damasco seco1 colher sopa de semente de romãCaldo de 1 laranja.Complete com água para formar um copo e bata no liquidificador.Suchá termogênico e rejuvenescedorBenefícios: acelera o metabolismo, auxilia na queima de gordura, é diurético e anti-inflamatório, melhora o aspecto da pele e a digestão, é fonte de vitaminas do complexo B.Como fazer:1 rodela fina de abacaxi1 pedaço pequeno de gengibreRaminhos de hortelã250 ml de chá verde frioGeloBata tudo no liquidificador e beba em seguida.Suco antioxidante e para imunidadeBenefícios: rico em vitamina C, imunoestimulante, tem ação anticancerígena, previne o envelhecimento, mantém a elasticidade da pele, é anti-inflamatório, previne o surgimento de doenças.Como fazer:2 morangos2 colheres de sopa de mirtilo ou framboesa1 colher de sobremesa de chia200 ml de água de coco1 xícara de chá de hibiscoBata no liquidificador e não coe para não perder as fibras.--Este conteúdo foi originalmente publicado em Exame.com