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Saúde

O sol na comida

Além do Sol, a vitamina D também pode ser obtida por meio de certos alimentos. Veja os principais

Por Daniel Cunha, com edição de Felipe van Deursen, Carol Castro e Bruno Garattoni
6 dez 2015, 16h45 • Atualizado em 1 ago 2019, 19h57
Dossie_VitD
 (Bruno Sousa/Superinteressante)
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    • VITAMINA D
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    Quantidade recomendada por dia: 600 ui* (unidades internacionais):

    Sol na comida

    * Quantidade recomendada pelo Ministério da Saúde dos EUA e pela maioria dos médicos. Para a Grassroots Health, defensora da vitamina D, seriam necessárias doses diárias de  4 mil a 5 mil UIs.

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    Alimentação saudável
    Sol
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