Qual a melhor hora do dia para memorizar coisas?
Especialistas recomendam o momento ideal do dia para realizar cinco atividades cotidianas
ILUSTRAS Maurício Pierro
A HORA CERTA PARA… MEMORIZAR COISAS
Nosso cérebro funciona melhor para decorar coisas no período entre as 8h e as 10h. Isso porque a memória depende da ação dos ácidos nucleicos, que funcionam em ritmo circadiano (em ciclos de aproximadamente 24h) e estão em alta até o meio da manhã
A HORA CERTA PARA…CORTAR O CABELO
Vá quando o salão abrir, geralmente entre as 8h e as 9h. Michelle Breyer, fundadora do site de belezaNaturally Curly, garante: o cabeleireiro estará mais descansado e disposto. O nível de atenção e cuidado cai naturalmente ao longo do dia
A HORA CERTA PARA…TIRAR UMA SONECA
Depois do almoço, claro! Mas o horário específico é entre as 13h e as 14h30, quando o corpo sofre uma leve mudança de temperatura que causa sonolência. A duração ideal para a pestana é só de 15 a 20 minutos: acima disso, você ficará lesado pelo resto do dia
A HORA CERTA PARA…LIMPAR A CASA
Às 16h. Experts chegaram a essa resposta por exclusão: as crises alérgicas rolam com mais frequência entre as 6h e as 12h, e as asmáticas, de madrugada. E, até os moradores chegarem em casa após o expediente, eventuais alérgenos dos produtos químicos perderão a potência
A HORA CERTA PARA…FAZER EXERCÍCIOS
Entre as 17h e as 18h, porque o corpo já estará bem alongado e os músculos foram aquecidos ao longo do dia, o que evita entorses. Além disso, você encerra a malhação mais de três horas antes de ir para a cama, evitando que a adrenalina cause insônia
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FONTES Sites The Top Tens, PC Magazine, Tom’s Guide, Tech Radar, CNET, PC Advisor, Reviewed.com, CNN, Amusement Today, The Worlds 50 Best, The Telegraph e relatório The Common Wealth Fund
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